俯卧撑是一种常见的健身贯通葛花号，主要磨真金不怕火胸部、肩部和手臂肌肉，但好多东说念主思知说念：**作念俯卧撑能不可瘦肚子？** 骨子上，**俯卧撑并不可径直减少腹部脂肪**。减脂是一个全身性的经过，无法通过单一动作局部减脂。思要减少腹部脂肪，要津在于**全体热量猝然与饮食规章**。 不外，俯卧撑对中枢肌群有一定的磨真金不怕火作用，尤其是轨范俯卧撑和变式（如窄距、宽距）不错增强腹肌力量，使腹部线条更紧实。**强化中枢肌群有助于改善身形，让腹部看起来更平坦**，但这并不等同于减脂。 要实在“瘦肚